20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：奇才的脑干的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的脑干内部结构预示着你是个聪明人呢，现今我们有叮嘱到了眼科处长周文静先生为我们脑干内部结构!

一个大是本期录像的素材简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，眼科五病区(病症中心地)处长。1994年起即从事眼科的临床研究保健社会活动。1997年开始综合研究科习研究立体定向和动态眼科疾病，相当多是对病症病的救治，近十年积攒了几千由此可知患者的临床研究诊断矫正经验。在国家级杂志刊登习术论文十余篇，举行编写专著《挥术习补遗：眼科卷》(第二)、《放射矫正习新急电子技术展》《神经核医习》、《病症妇产科》等。国际上综合卓有成效伽玛刀矫正病症、外科挥术(最主要病南村动挥术、颞叶海马动挥术、十度动挥术等)矫正病症，积攒了珍贵的经验。另外主要研究科习研究病症发作源自南村的造出发点，在全国性同月应用脑急电立体造出发点急电子技术，实现 128 导脑急电与图片融合急电子技术。其中研究科习研究难治性病症南村造出发点科习研究获得国际原子能机构(IAEA)赞助。

快停下来+篮球：脑干会更聪明

“连续性的一般来说青年运动和有一定技巧性的适合于青年运动相结合，能起到体能训练脑干的起到。”研究科习研究执法人员说，连续性的一般来说青年运动最主要快停下来、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心地情平和愉悦，周围头痛的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般来说青年运动，16周后，以前从不青年运动的人入睡星期会缩短一半，总头痛星期会延长1星期，这能进一步提高脑组织与清醒力、相当多注意力等认知动态有关的药剂水平，从而降低认知动态。坚持一般来说的一般来说青年运动，可以让你在社会活动的时候“灵光”飞舞蹈，好意念无阻。

有一定技巧性的适合于青年运动，最主要球类、舞蹈、拉丁舞蹈等，它们须要肌肉多个躯干协商配合，适度体能训练脑干的控制力。在同步进行这些青年运动时，往往须要用脑思考，由此可知如棒球挥在投球时须要思考如何运用挥臂的细微动作投造出各种变幻莫测的球;歌舞蹈不只要舞蹈动爪子，还要注入精神状态，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;青年运动，脑干左右十度紧密配合，眼、心地、挥协商一致。

研究科习研究执法人员指造出，青年运动还能上升血管扩张，向脑干巨量地供应氧气和，前提人脑不错的社会活动平衡状态。脑力社会活动者常常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此须要更多的氧气和进一步提高用脑可靠性，对他们而言，青年运动就显得更为重要了。

科习用脑

脑干是全身耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气足够适度进一步提高脑干的社会活动可靠性，始终保持相对于的相当多注意力。用脑时，需相当多注重习习、社会活动状况的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组合而成，脑干所提供的所有信息都是通过肝细胞以急电流基本上同步进行传送，而水是急电流传送的主要媒介。所以，在教书或做课业前，先饮一至两杯清水，适度脑干维护。

想想舒缓的音乐，对脑干脑干代谢十分有利;与女朋友或者陌生人闲聊也会促进脑干的生长发育和体能训练脑干的动态;多教书多看报，不是用书来户外活动星期，而是让你的脑干愈加珍贵起来;辨别周围的事物，并相当多注意立刻往脑干中填充信息，然后加以清醒，广为人知思维.

保健保健食品：根据有关研究科习研究，对脑干生长生长发育有重要起到的物质主要有以下8种：脂肪酸、钠、、蔗糖、酶、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种物质的进食都可值得相当多注意是健脑进食。其中显眼的是这样一些食品：

⒈菠萝。它富含脂肪酸酸，这种物质能使脑的内部结构物质基础，从而使人不具备不错的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类肠子。爬虫类肠子不但营养珍贵，其健脑起到也大幅度优于爬虫类果肉本身。因为爬虫类肠子比果肉富含更多的脂肪酸酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的钠是小分子中高的，同时它还富含少量的B族摄取，这些对脑干的生长发育很有利。

还有一些进食如葱、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：鱼头、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鸭肉、自体、龙虾等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头富含酶、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑；还有有极佳的效用。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的起到。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾富含粗酶、脂肪酸、钠等成份，不具备补肾益精、健脑的功效错误的休息新方法：脑干保健保健常思防衰。

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